Justera ryggsäcken för bästa passform

• Axelremmar: Se till att axelremmarna är korrekt justerade för att passa din kroppsstorlek. Ryggsäcken ska inte hänga för lågt eller vara för högt upp på ryggen, utan sitta bekvämt och stabilt.

• Midjebälte: För de som bär tyngre packning, använd midjebältet (om det finns). Detta fördelar vikten från axlarna till höfterna, vilket minskar belastningen på rygg och axlar.

Viktfördelning för bästa komfort

• För kvinnor och män: Fördela vikten så att de tyngre föremålen ligger närmast ryggen och de lättare föremålen på toppen av ryggsäcken. Detta hjälper till att hålla en bra balans och undvika snedbelastning.

• För barn: För yngre bäraren är det särskilt viktigt att välja en lätt ryggsäck och att inte packa för tunga föremål. Se till att vikten fördelas jämnt för att undvika att barnets rygg blir överbelastad.

Hållning och kroppens position

• För kvinnor och män: För bästa hållning, håll ryggen rak och undvik att luta dig framåt. Detta minskar risken för ryggbesvär och muskelspänningar.

• För barn: Hjälp barnet att hålla axlarna avslappnade och undvik att ryggsäcken blir för tung för deras växande kropp. Se till att de inte slår sig framåt eller lutar sig för mycket när de bär sin ryggsäck.

Bär alltid båda axelremmarna

För att fördela vikten jämnt och minska belastningen på ena sidan av kroppen är det viktigt att alltid bära båda axelremmarna. Detta gäller för både vuxna och barn.

Ta pauser och justera vid behov

Vid längre användning av ryggsäcken, ta regelbundna pauser för att minska belastningen på rygg och axlar. För både kvinnor, män och barn är det viktigt att se till att ryggsäcken alltid känns bekväm och rätt justerad för kroppens behov.